資本市場描述：：一、什么是“入伏”？ “入伏”，指的是漢字「伏」的月相，通常在中國古老的農歷中，它指的是夏季最炎熱的時節，從立夏（公歷每年五月初五）至大暑（公歷每年七月初七）之間的一段時間。「入伏」實際上是指7月21日，以此日為分界線，分出大暑后，夏季最熱時期的開始。 二、2020年入伏從哪天算起？ 2020年入伏從7月21日開始，因為根據中國古老的農歷，漢字「伏」的月相，一般從7月21日開始，這也是夏季最熱的時節，也就是「入伏」的定義。 三、2020年入伏期間需要注意什么？ 入伏后，由于天氣炎熱，太陽穿透力強，所以大家要注意防曬服的佩戴和防曬指數，一定要做到量力而行，不要一己之喜過度曬太陽，因為那是會損害身體健康的。此外，還要注意避開中午高溫時段出行，要少喝飲料，多喝水も有必要，還要保持良好的心情，以免由于過度緊張和焦慮導致身體不適。 （一）2020年入伏當中，從哪一天算起呢？ 根據《中華人民共和國農業日歷》法令，從節氣來看，“入伏”日期為“芒種”，也稱“芒種節”，根據24節氣的分布來說，“芒種”是每年的第16個節氣，是夏季第5個節氣，也就是說，2020年的“芒種”滿足于7月22日09時53分（北京時間），“入伏”從7月22日算起，7月23日開始就表示“入伏”期間。 （二） 2020年入伏時間注意事項 在“入伏”期間，大多數地區氣溫偏高，太陽曝曬強度大，長期高溫以及強烈的陽光使臉部、耳朵和頭部更容易發炎，所以要注意防曬，做好頭部和肌膚的保護。此外，還要注意紫外線易引發肌膚色斑，以及太過早日曬，最好在下午4點以后再曬，合理進行緩慢的曬太陽。 除此之外，也要注意飲食、運動的協調，避免暴飲暴食，尤其是洋蔥、韭菜等重口味的食物，對身體不容易消化，運動盡量涼爽并適當，以免過度出汗，身體出現不適，最好在入伏期間多休息，以緩解壓力。 （三）2020年入伏注意事項總結 1.入伏從7月22日算起，7月23日表示“入伏”開始； 2.注意防曬、護膚，還應避免太過早日曬，最好在下午4點以后再曬； 3.注意飲食，避免暴飲暴食，應多吃清淡的食物； 4.注意運動的協調，適當的運動。在入伏期間多休息； 5.注意放松身心，減少緊張和焦慮，以免損害身體健康。