資產配置描述：：請參閱MarryBaby以下文章中總結的信息,以了解符合上述條件的學校嬰兒的早餐食品。1.為上學的孩子建立快速早餐的5條原則為了能夠為上學的孩子 (1至3歲的孩子) 制作早餐; 在為嬰兒烹飪早餐時,母親首先需要了解原則。每天給孩子吃早餐很重要; 但是早上吃什么同樣重要。孩子早上吃的食物質量對整體健康和學習都很重要。根據營養研究所的建議,為確保1-3歲兒童提供足夠的營養; 請注意以下食物的完整供應。1.1蛋白質1-3歲兒童飲食中動物蛋白的含量應達到50-60%。但是,如果動物蛋白與植物蛋白 (豆類,芝麻,花生等) 很好地結合,將創造平衡,以幫助更好地吸收和利用蛋白質。1-3歲兒童對蛋白質的需求為28g/天兒童上學的早餐食品應包含豬肉,牛肉,家禽,魚,雞蛋,酸奶,干豆,堅果,低脂堅果和奶酪等食物中的大量蛋白質。或部分脫脂...提供足夠的蛋白質可以幫助嬰兒更長時間,有足夠的能量,直到午休開始。1.2纖維兒童每天需要20-30克纖維。因此,父母應嘗試在學校嬰兒的早餐食品中添加至少5克纖維。纖維不僅可以預防便秘,還可以幫助預防癌癥和心臟病。通過蔬菜,水果,果汁,冰沙,全谷物 (全麥面包,燕麥片...) 為兒童補充纖維。1.3淀粉選擇谷物為上學的寶寶做早餐; 特別是那些主要用全谷物制成的食物; 包括燕麥片,大麥,糙米谷物,蕎麥,全玉米粉,小米,全麥黑麥,全麥或其他。大米,粥,河粉,面條等也是早餐淀粉的正確來源。1.4牛奶及奶制品一杯低脂或無脂牛奶,豆漿或酸奶是早餐的絕佳補充。大多數學齡兒童每天需要3份牛奶,酸奶或奶酪。牛奶還含有許多兒童學齡所需的蛋白質,鈣,鐵,維生素和礦物質。>> 我知道嗎: 正確地給孩子喝牛奶: 要避免的8個錯誤1.5限制道路媽媽要避免的是,給寶寶煮高糖的早餐。讓您的孩子吃100% 全谷物制成的谷物,并含有最少的糖 (每份不超過8克糖)。根據為孩子上學制定快速早餐菜單的原則; MarryBaby將在以后為孩子推薦早餐。>> 媽媽應該閱讀更多: 如何創建一個1歲嬰兒的日程安排,每個媽媽都需要知道2.告訴媽媽嬰兒上學的早餐以下是寶寶上學的早餐,美味又營養,快速又容易制作; 媽媽們不能錯過!2.1黃油和雞蛋吐司說起孩子上學的早餐,面包就更不用說了。為您的孩子準備一份營養豐富的面包; 請:用少許黃油烤一片全麥面包。然后將一半成熟的鱷梨切成薄片,并均勻地放在面包上。媽媽可以給寶寶配煎蛋卷,煎雞蛋或煮雞蛋,撒上少許鹽和芝麻; 或在上面添加任何堅果,以增加早餐的風味。這絕對是嬰兒早餐富含蛋白質和營養的學校早餐之一。2.2寶寶上學的早餐菜: 牛肉炒Nui這是最受歡迎的兒童上學的菜之一。一盤炒牛肉,為孩子的早課提供了充足的營養。父母需要做的是:浸泡軟通心粉并煮沸 (可以用面條,面條,面條代替...)。提前炒腌好的牛肉。將洗凈的大白菜、胡蘿卜、西蘭花等炒熟,準備后切即可食用。做番茄醬。將通心粉和番茄醬一起炒,然后將所有成分一起放入島上。2.3寶寶上學的早餐菜: 各種稀飯粥是學校嬰兒的早餐菜肴之一,易于烹飪,易于食用且易于消化。媽媽可以用燕麥片或糙米煮粥,以及碎肉,切碎的蝦等和紅蘿卜。然后,給孩子補充1杯不加糖的新鮮牛奶; 低脂或1杯冰沙。毫無疑問,上學的嬰兒將整個上午充滿活力,開始新的一天。2.4谷物,水果和堅果谷物是匆忙早餐的絕佳選擇。為您的寶寶準備1杯燕麥,與1杯新鮮牛奶或1罐酸奶混合,配以漿果 (草莓,藍莓...),葡萄干和堅果,例如杏仁,核桃,腰果... 這絕對是方便上學的早餐之一; 孩子們喜歡的許多營養。2.5漢堡牛肉和西紅柿這是充滿淀粉,蛋白質和纖維的優秀學校嬰兒早餐之一。媽媽可以用面粉制作自己的漢堡包,也可以在超市購買現成的新鮮面包。對于餡料,媽媽應該:將牛肉研磨或切碎,調味,滾圓,壓扁,然后在2面上均勻油炸。將洋蔥去皮,切成小塊,炒以減少刺激性。洗凈西紅柿,切成薄片。將生菜洗凈,然后將葉子一一分開。然后,將漢堡包水平切成兩半,加入餡料,加入蛋黃醬,番茄醬,辣椒醬 (如果您的寶寶可以吃辣)。因此,我為您做了一頓優質且極具吸引力的早餐!2.6健康煎餅最近,煎餅 (煎餅) 是孩子們最受歡迎的學校早餐之一。煎餅是用面粉制成的,上面還有核桃仁和水果,然后從頂部撒上蜂蜜。這是一道既漂亮又美味的菜,對嗎?只需添加1杯新鮮牛奶或1罐酸奶即可為嬰兒添加蛋白質。因此,母親為嬰兒制作了柔軟,多汁,充滿風味和營養的早餐。2.7寶寶上學的早餐菜: 咸味咸糯米是兒童上學的早餐,對越南人來說并不陌生。母親可以用糯米煮白糯米,也可以用綠豆或花生煮糯米,以增加嬰兒的營養。一盤咸糯米將包括糯米,叉燒肉,絲卷,棉簽,香腸,鵪鶉蛋等成分,或在家中提供的任何咸味菜肴。只要食物的成分新鮮,營養豐富,并且適合寶寶的口味,媽媽們就可以成功地為學校的寶寶烹飪早餐。不要忘記給寶寶吃水果甜點或1杯冰沙!2.8煎蛋披薩煎蛋卷披薩是孩子們上學的早餐之一,很奇怪,很喜歡。這道菜不是用面粉制成的蛋糕,而是用雞蛋打底。之后,媽媽可以隨意將番茄醬,培根,金槍魚,蟹棒,蝦等放在雞蛋的頂部。頂部的一層油膩的馬蘇里拉奶酪可以使這道菜更加美味。>> 媽媽應該閱讀更多: 鵪鶉蛋中的5種美味佳肴,讓孩子們看起來很渴望,令人著迷2.9寶寶上學的早餐菜: 混合炒飯我們每個人都不熟悉炒飯,這也是孩子們上學的快速早餐之一。只需將胡蘿卜,豆角,絲綢卷,香腸等切成丁,然后與米飯和美國玉米一起油炸,父母就為孩子完成了營養豐富的早餐。2.10其他學校嬰兒早餐食品除了上面提到的學校嬰兒早餐外,父母還可以嘗試:全麥華夫餅上覆蓋著花生醬或奶酪和水果。牛肉河粉,雞肉河粉。面條,面條。春餅.餃子.這些都是營養豐富的早餐。但是,只有在準備時間充足的情況下,父母才應該為上學的孩子做飯。>> 媽媽閱讀更多: 嬰兒早餐菜單-快速節省時間3.讓寶寶養成健康的早餐習慣的提示根據一項研究,專家發現,大約15% 的學齡兒童根本不吃早餐; 30% 的小學生每周至少一天不吃早餐; 20% 的高中生每周兩次不吃早餐。尤其是女孩比男孩更經常不吃早餐。這表明孩子越大,就越容易不吃早餐。希望這些信息可以幫助父母了解嬰兒上學的早餐食品,這些食品營養豐富,快速且易于制作。 發表評論