財經報告描述：：1.1 進伏的定義 進伏是中國傳統節氣之一，也叫小暑，是夏季第5個節氣，通常在陽歷每年的7月7日或8日，太陽到達黃經105°時開始。進伏是夏季的一個分界點，也是伏天的開始。 1.2 進伏的起源 進伏最早的記載可以追溯到《周禮·月令》和《爾雅·釋天》中，當時進伏還叫“心仲”。根據《月令》中的記載，“仲”字是指當月之中，而“心仲”則是指月份中間的第二個節氣。后來，進伏這個節氣逐漸形成并正式列入二十四節氣之一。 1.3 進伏的傳統風俗 進伏是中國的一個非常重要的節氣，有許多與之相關的傳統風俗。比如，人們在進伏這一天要煮粥，這個習俗源自古時候的伏天禁火。此外，在進伏這一天，還有許多地方會舉行納涼活動、放涼水等傳統習俗。 二、進入伏天的氣候特點和養生注意事項 2.1 進伏天氣的變化 進伏是夏季的一個分界點，其前后的天氣差別很大。在進伏之前，天氣炎熱干燥，人們容易感到口渴，所以要多喝水。而進伏之后，天氣依然很熱，但酷熱時段已過，氣溫開始逐漸回落。 2.2 進伏養生的注意事項 進伏是夏季的一個關鍵時期，對于身體的健康非常重要。在這個時期里，人們要特別注意以下事項： （1）飲食要清淡。 進伏時氣溫很高，人體消耗的能量也會隨之增加。因此，適當增加水果、蔬菜等清淡食物的攝入量，有助于保持身體健康。 （2）飲食要多元化。 在進伏時期，人們要多吃水果、食物纖維等富含多種營養素的食物，以保持身體各項功能的正常運轉。 （3）少食多餐。 在進伏時期，由于天氣炎熱，人們容易感到胃口不好，因此可以多吃幾餐，每餐量要少，避免一次性攝入過多的食物。 （4）保持水分攝入。 在進伏時期，由于天氣炎熱，人體的水分流失速度很快，因此要多飲水，但要避免大量喝涼水，以免引起肚子疼、腹瀉等不適癥狀。 （5）合理運動。 在進伏時期，由于天氣炎熱，人體的耐力下降，所以運動時要注意強度和時間，必要時可以選擇晨跑、夜跑等等較為涼爽的運動方式。 三、進伏的民俗文化和節慶活動 3.1 七夕節 進伏時節還有一個重要的傳統節日——七夕節。七夕節，也稱“乞巧節”、“女兒節”，據傳是古代牛郎織女相會的日子，因此女性們也把這一天視為自己的節日，男女情人也借此機會表達自己的心意。 3.2 土地廟會 進伏時節，一些地方會舉行土地廟會等民間活動。其中，以湖南茶陵縣代表性特色的“拜地團”最有代表性。拜地團是茶陵縣祭祀先民土地的一種民俗活動，由幾十個拜地團的組合組成，跳著熬三伏，在廟堂前跳起來。 3.3 納涼活動 進伏時節，人們對于天氣的反應也多是納涼。很多場合，無論是家庭還是企事業單位都會有納涼活動。有的城市還會舉辦冷飲節，就是在街頭上，商家們會掏出自家冰柜里的特色冷飲，讓大家盡情享用。 四、進伏的歷史故事和經典詩詞 4.1 歷史故事 進伏時節有一段關于呂洞賓和蒲扇仙的故事，講的是呂洞賓幾次拜訪蒲扇仙的故事。蒲扇仙告訴呂洞賓，七月小暑后，要注意多吃清涼的東西。呂洞賓回來后照著蒲扇仙的話去做，果然順利化解了危機。 4.2 經典詩詞 進伏時節還有一些經典的詩詞。比如，唐代杜甫的《夏日南昌》中寫道：“江山如此美，何處不可游？小娥兒啼竹林，聞者心膽摧。”可見進伏時節的江山之美，也反映了人們心靈的感受。 五、結語 進伏是中國傳統節氣之一，也是夏季的一個分界點，將人們從酷熱中拯救出來，帶給人們一季節的清爽。在進伏時節，人們要注意飲食起居，合理運動，以保持身體健康。此外，我們還可以在這個時節里，欣賞美麗的風景，了解傳統文化，與家人一起，歡度美好的時光。 伏天是指夏季中的一段時間，一般是指小暑（二十四節氣中的第十一個節氣，農歷七月初二）后的第三個庚日（庚日是指甲子日、甲戌日、甲申日、甲午日和甲辰日的統稱，每個庚日間隔五天），到處暑節（二十四節氣中的第十三個節氣，農歷七月二十三日或二十四日）前的最后一個庚日（也就是大暑前最后一個庚日）之間的時間。 伏天的特點是天氣炎熱，氣溫較高，常常出現高溫天氣，是夏季最熱的時期。因為此時氣溫高，空氣濕度也加大，人們容易感到疲勞，出汗也增多，需要特別注意多喝水、多休息，以防中暑等熱病。 2、何時是2023年的伏天？ 根據陽歷和傳統的庚日食補習俗，2023年的伏天時間應該是從小暑后的第三個庚日開始，到處暑節前的最后一個庚日結束。 小暑是指陽歷7月7日或8日（以夏至后后第15日為小暑），庚日則是以甲子日、甲戌日、甲申日、甲午日和甲辰日這五個天干為一周期，循環出現五天一次。2023年的小暑是7月8日，根據庚辰年的天干地支紀年法，2023年的甲辰日是3月30日，然后每隔五天依次遞增，直到大暑前的最后一個庚日，也就是7月20日的甲戌日。 因此，2023年的伏天時間應該是從7月11日（小暑后的第三個庚日）開始，到7月20日（大暑前的最后一個庚日）結束。 3、伏天注意事項有哪些？ 伏天氣溫高，空氣濕度大，對身體危害較大，需要注意以下幾點： （1）多喝水：伏天中人體的代謝速度加快，出汗增多，要注意及時補充水分，多喝水、多吃水果。 （2）保持室內通風：伏天中室外氣溫高，在室內要及時開窗換氣，減少室內二氧化碳濃度，保持空氣流暢。 （3）避免長時間暴曬：伏天中陽光強烈，長時間暴曬容易導致中暑、曬傷等，要注意避免在強烈日光下暴曬，外出要涂防曬霜、戴遮陽帽、遮陽傘等。 （4）合理飲食：伏天中人的食欲會下降，應選擇清淡易消化的食物，多食蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。 （5）增加戶外活動時間：伏天中氣溫高，戶外活動要避開中午和下午高溫時段，可以選擇早上和傍晚時段適當運動，增加戶外活動時間，有助于身體健康。 總之，伏天是夏季中最炎熱的時期，需要注意多喝水、保持室內通風、避免長時間暴曬、合理飲食和增加戶外活動時間，以保證身體健康。