財富管理描述：：兒童肥胖非常危險。超重的兒童更有可能成為肥胖的成年人。這種兒童疾病在成年后也帶來了許多疾病和不良后果的未來。因此,預防超重和肥胖從嬰兒年齡,幼兒園是必不可少的。什么是兒童肥胖?世界衛生組織 (WHO) 將兒童肥胖定義為在身體或整個身體區域中積累過多或異常脂肪的狀況,從而影響健康。肥胖是一種體重高于體重水平的現象,因此與身高相對應。它是脂肪組織和其他影響健康的器官中脂肪的異常和過多的堆積。早期和最簡單的肥胖評估是根據年齡跟蹤生長圖表和體重指數,體重指數 (BMI)。生長圖: 12個月以下時,每月稱量和測量兒童的體重身高,12至24個月時,每2個月稱量兒童的體重。體重迅速增加且體重超過圖表最高線的兒童有肥胖的風險。根據年齡的身高或BMI (由營養學家執行): 對于2歲以上的兒童,最好使用根據年齡的身高或BMI來評估超重和肥胖。。理想體重與身高 (IBWH)IBWH = (測量體重/平均體重與身高) x 100IBWH ≥ 120% 時肥胖體重與身高: 體重與身高> 2SD時肥胖如何根據BMI計算兒童肥胖體重指數 (BMI) BMI = 體重 (kg)/(身高) 2 (m)當BMI大于85th時,超重和肥胖的兒童母親肥胖的跡象需要知道識別兒童肥胖的跡象將有助于父母及時采取預防措施,并保持嬰兒的健康狀況。孩子的體重高于正常水平是您需要注意的第一種肥胖識別方法。如果孩子的體重和身高之間的平均指數比標準水平高20%,則必須立即考慮嬰兒有肥胖風險的情況。身體的某些區域,例如大腿,手臂,胸部,下巴,多余的脂肪,孩子的行走看起來很沉重,難看,這是孩子肥胖的跡象,表明他超重。。您需要定期測量孩子的體重,以確定孩子是否肥胖。肥胖兒童的跡象也被警告有食欲,經常進食。實際上,如果您的寶寶吃得太多,每餐都會增加,從長遠來看,多余的能量會儲存成脂肪,導致超重并容易肥胖。幼兒喜歡吃甜食,不同的糖果,但是如果他們總是需要吃甜食,高脂肪的快餐,這些也是肥胖兒童的標志。此時,兒童超重和肥胖的風險非常高。嬰兒的飲食平衡也是兒童肥胖的主要原因之一。大多數拒絕吃蔬菜或吃得太少的幼兒更容易超重。由于缺乏維生素和礦物質的能量,過多的脂肪和蛋白質會導致嬰兒體重迅速增加并持續增加,從而導致肥胖。兒童肥胖的原因單純兒童肥胖的原因: 由于能量平衡的改變,收入量的增加和消耗量的減少,增加了體內脂肪的積累,特別是腹部、臀部、大腿和肩膀。單純性肥胖常見于貪食,活動少,體溫代謝降低的肥胖兒童。肥胖兒童通常在青春期前較高,但從長遠來看,兒童會過早停止生長,成年后平均身高較低。這種形式的肥胖通常是家庭的。父母和祖父母肥胖的孩子經常有肥胖的風險,可能會發現肥胖基因 (瘦素)。如果父母也很沉重,那么70-80% 的孩子很容易肥胖。如果只有兩個肥胖的人之一,那么這個數字在孩子的生命中就會下降到40-50%。如果父母都不肥胖,那么嬰兒出生時患有兒童肥胖的可能性僅占1% 左右。內分泌引起的兒童肥胖的原因甲狀腺功能減退引起的兒童肥胖: 全身肥胖,矮小,皮膚干燥和智力障礙。由于腎上腺功能亢進引起的兒童肥胖 (腎皮質的男性化): 腹部肥胖,皮膚發紅,妊娠紋,許多痤瘡,高血壓。性障礙引起的兒童肥胖: 常見于幾種綜合征: Prader-Willi腹部肥胖,矮小,智力障礙和隱藏的睪丸。洛倫斯 · 月亮 · 比爾 (Lorence Moon Biel) 全身發胖,小便,手指過多和眼睛殘疾。兒童因腦部疾病引起的肥胖: 通常由下丘腦病變,腦炎后遺癥引起。肥胖通常伴有智力障礙或局部神經系統癥狀。兒童因藥物引起的肥胖: 長期服用皮質類固醇以治療哮喘,關節疾病,腎病綜合征或意外服用混合皮質類固醇的中藥以治療濕疹,過敏和哮喘。兒童肥胖的原因是心理社會學習壓力或家庭氣氛緊張會導致孩子的心理創傷,表現出憤怒,激動,抗議或封閉的跡象。在情緒失控的情況下,孩子也多吃飯,以減輕身體壓力,增加肥胖的風險。兒童肥胖的后果兒童肥胖首先會使孩子負擔重,反應能力差,容易發生事故。當體重增加過快時,兒童將面臨健康問題,例如妊娠紋,腿骨變形,呼吸急促或睡眠呼吸暫停,從而降低睡眠質量。肥胖的兒童有患成人疾病的風險,但由于疾病持續時間長并影響內分泌和精神而變得更糟。如何預防兒童肥胖母親可以通過以下方法預防兒童肥胖:出生后立即進行母乳喂養,并繼續母乳喂養至18-24個月。給孩子喂多種食物; 均衡,合理的斷奶飲食,可確保兒童隨年齡增長的營養需求。各種健康食品,例如提供蛋白質,脂肪,面粉,纖維 (肉,魚,雞肉,雞蛋,大豆,花生,大米,玉米,水果) 的食物。...)。按餐準時喂食。兒童不應喝碳酸軟飲料。限制糖果,膽汁,奶油,甜煉乳。不要在室內儲存富含能量的食物,例如黃油,奶酪,蛋糕,糖果,巧克力,冰淇淋和軟飲料。晚上睡覺前不要讓孩子吃很多東西。當孩子肥胖時,飲食必須在專科醫生的指導下。6歲以下的兒童不需要體育鍛煉,而是鼓勵和創造條件,讓他們參加運動游戲 (騎自行車,跳繩,鸛,十年...),幫助做家務。6歲以上的兒童,除了上述事項外,還需要為兒童創造條件參加體育鍛煉和運動。行為調整自我控制: 讓孩子記錄一周的飲食和運動日記。提供營養知識: 父母需要閱讀食品標簽,為家庭選擇合適的食物,了解纖維的好處 (預防兒童便秘,預防癌癥,幫助減少脂肪)。在血液中)。控制刺激: 限制脂肪和甜味食物的儲存,只在餐桌上吃,不吃其他地方。父母不強迫孩子吃飯,也不要求孩子吃完飯。調整飲食習慣: 咬一小塊,細嚼慢咽,在咀嚼之間放下筷子。睡眠不足兒童超重和肥胖的風險增加英國科學家在《睡眠》雜志上發表了最新研究。經過42次調查,涉及75,000名兒童,結果證實,與睡眠充足的兒童相比,缺乏睡眠的兒童超重或肥胖的風險增加了58% 以上。新《鏡報》援引英國醫療機構Millpond兒童睡眠診所的信息,從出生到成年,每天睡眠所需的時間如下:年齡白天睡眠時間晚上睡眠時間總睡眠時間1周8小時8小時30分鐘16小時30分鐘4周6-7小時8-9小時14-16小時3月3-5小時10-11小時14-16小時6月3日11小時2月9日14時30分11小時13小時30分12月12日小時30分11小時13小時30分2歲1小時30分11小時30分13小時3歲45分11小時30分12小時15分4歲無午睡 (可能) 11小時30分11小時30分分鐘5歲不午睡 (可能) 11小時11小時6歲不午睡 (可能) 10小時45分鐘10小時45分鐘6-9歲不午睡 (可能) 10-11小時10-11小時9-18歲不午睡 (可能) 9點9點治療兒童肥胖1.改變嬰兒的飲食習慣如果你太突然地改變寶寶的營養,會損害寶寶的正常身體發育。您不允許寶寶吃油膩,香料的食物以及既含脂肪又含糖的食物,例如蛋糕,餡餅,薯條,冰淇淋…… 同時,為了確保您的寶寶仍然足夠,您可以用相同的營養成分代替食物,但糖和脂肪含量較低。您可以給寶寶喂更多的綠色蔬菜,水果。在這種變化過程中,牛奶是必不可少的,因為牛奶提供了對兒童發育至關重要的微量營養素,例如鈣,其他維生素和礦物質。限制脂肪牛奶,因為它是肥胖的罪魁禍首之一。與家人一起增加主餐,限制零食。為了使您的孩子習慣這一點,請與家人一起吃飯,以使他們感到快樂,而不記得零食。過濾水,果汁對嬰兒有益。但是,您應該只給寶寶適量的果汁,因為如果喝太多,對消化系統也不利,這是一種增加寶寶體內糖分的飲料。2.兒童積極練習一旦發現您的孩子有肥胖跡象,請立即計劃您的寶寶的運動,您可以在早晨和下午進行運動。讓您的孩子享受并感受到父母的關注。簡單的運動,例如散步,練習四肢,游泳等,對減輕嬰兒的體重非常有益。對于1-3歲的嬰兒來說,在房子周圍進行運動游戲也是幫助消耗身體能量的好方法之一。您可以讓您的孩子在適當的時間進行鍛煉,不要強迫孩子做太多的運動,這很容易引起不適,也不想下次練習。與兒童肥胖有關的問題1.肥胖兒童需要補充脂肪嗎?根據營養專家的說法,肥胖兒童在大腦和身體發育過程中仍然需要補充脂肪。完全消除嬰兒菜單上的脂肪會嚴重影響孩子的全面發育。此外,專家說,母親不應減少嬰兒菜單上的脂肪量,而應找出孩子肥胖的原因,并提供適當的解決方案。如果孩子由于久動而超重,經常吃甜食,高糖食物,那么媽媽應該減少甜食,并鼓勵他多運動。有2種主要的脂肪類別,一種包括飽和脂肪,這是增加肥胖,心血管疾病風險的主要 “罪魁禍首”,另一種包括不飽和脂肪 (歐米茄3,不飽和脂肪酸)有益于兒童的健康和成長。因此,母親不應完全減少脂肪,而應消除不健康的脂肪組。2.肥胖兒童是否營養不良?導致兒童營養不良的主要 “罪魁禍首” 通常是由于身體沒有從日常飲食中攝取足夠的營養。因此,無論是肥胖還是生病,孩子都有可能營養不良!粗壯的嬰兒也有大量缺乏物質的風險。因為兒童的飲食中經常含有過多的脂肪或高糖食物,但種類繁多,因此缺乏蔬菜和水果。這導致營養過剩,但缺乏維生素和其他礦物質。營養不良,無論是超重還是體重不足,都會對嬰兒的健康產生不利影響。特別是對于肥胖兒童,患心血管疾病,高血壓,糖尿病的風險非常大。 發表評論