財經環境描述：：1、 拖延癥測試是為預測某一檢測對象是否有拖延癥的行為表現所采用的一種測試。主要通過分析檢測對象的言行和行為表現，以及專業醫生給出的一些問題，用以判斷檢測對象是否具有拖延癥狀之一或多種狀之混合，從而得出具體結論。 2、 拖延癥測試主要包括問卷調查法和診斷測試法兩種方法，通常將兩種方法結合起來進行檢測：問卷調查法即通過讓檢測對象自己填寫和回答一份關于拖延癥的行為表現的問卷，有助于揭示出拖延癥的量表特征；而診斷測試法則是利用一些專家精心挑選出來的問題，由專業的醫生對每一位檢測對象進行診斷，從而深入分析并探討其拖延癥癥狀。 3、 拖延癥測試主要依據國外研究出臺的經典拖延癥量表，根據發揮拖延癥的分類、特征、癥狀，形成一套檢測量表，幫助人們分辨出自己是否患有此病癥。一般來說，拖延癥測試是一種二級篩查調查，通過測試的結果，確定拖延癥的診斷，定出具體的患病程度，從而提出一些有效的應對策略和治療方案，并以此來達到改善拖延癥癥狀及行為表現的目的。 4、 拖延癥測試目前普遍采用全球拖延癥檢測量表（GAD-7）進行檢測。GAD-7量表包含7個問題，有助于檢測對象精神上的焦慮癥狀，從對象個人對拖延工作、生活狀況、情緒反應、應對方式等多個方面收集相關信息，來判斷檢測對象有無拖延癥狀，以及具體的拖延癥癥狀的深淺等程度。 5、 拖延癥測試是幫助人們判斷其是否拖延癥的檢測量表，既有助于識別拖延癥，也可以幫助人們了解自身的行為和心理疾患的程度，幫助大家更好地控制本身的情緒平衡，養成正確的工作、學習、生活習慣，及早發現拖延癥，從而避免由此帶來的負面影響，從而達到保護自身心理健康的目的。 一、什么是拖延癥 拖延癥(Procrastination)是指一種慢性的、持續的傾向，使人不能及時完成其工作，也拖延完成重要事情。拖延癥不僅指日常無關重要的、有壓力的事情，也指有關重要的、采取行動的事情，如就業、愛情、結婚等。雖然拖延這一行為比較普遍，但如果拖延行為持續且嚴重，那么就需要進行拖延癥測試以判斷是否患有拖延癥。 二、測試拖延癥的目的 拖延癥測試的目的是評估患者是否患有拖延癥，以及拖延癥的相關癥狀。通過測試可以診斷患者是否真的患有拖延癥，以及拖延癥的嚴重程度。所以測試是識別拖延癥的重要手段，有助于及時選擇合適的應對措施，減輕拖延癥對患者生活的不良影響。 三、拖延癥測試的方式 拖延癥的測試主要有以下5種方式： 1. 自評量表：患者自己做記錄，例如問卷、評估表等，記錄自己最近有無拖延癥癥狀。 2. 調查：將拖延行為問卷發給家庭成員、同伴和老師，他們可以根據拖延行為對患者進行評估。 3. 癥狀評估：采用經典癥狀調查量表，如廣泛性焦慮量表，以了解患有拖延癥的患者情況。 4. 問診：醫生采用宏觀的問題把握患者的行為與情緒，以及咨詢的任務和時間安排。 5. 行為實驗：擺定行為實驗，考驗患者是否能及時完成任務，以及轉向有效控制拖延的行為。 四、如何應對拖延癥 拖延癥測試根據結果給出治療方案，治療拖延癥的方法有： 1. 情緒調節。鍛煉自控能力，建立正確的責任心，激發自信心，降低情緒力度，找到適當的方法來安撫情緒，從而控制拖延行為。 2. 計劃訓練。當患者把一切事情安排得井井有條，將前期把握重要事務，并在關鍵時刻采取行動，從而控制自己拖延的程度。 3. 心理治療。心理治療可以通過催眠，緩解心理壓力；也可通過心理學訓練，提高自覺性，減少拖延行為。 4. 臨床治療：引導患者意識到拖延行為的不良后果，主動采取行動，改變行為方式，從而控制拖延行為。 總之，拖延癥測試就是對拖延癥癥狀的測試，為了改善拖延癥的癥狀，應該及時采納合理的治療方案，以減少拖延癥的不良影響。