資本結構描述：：很多第一次懷孕的孕媽，其實對于自己是否懷孕這件事，往往判斷得并不是十分地準確。 在很多人的意識中，懷孕與否的唯一判斷方式就是月經“來沒來”，一旦月經停止，人們就覺得是懷孕了，反之則是沒有懷孕。 其實，最開始我也是這樣認為的，但我平時喜歡去孕育網站上看一些孕期小知識，所以，我知道懷孕初期的癥狀，并非只有月經停止這一種征兆，還有很多其他的典型癥狀。 最開始有想要孩子的想法時，我就非常地重視這件事，并且在網上找了很多的專業網站，以及孕育APP，因為我聽身邊的朋友說，這些專業的網站里面的功能和知識非常全面，所以我就是依照里面的“備孕寶典”等功能來備孕的。 后來，在備孕期間我發現了身體出現了一些不同于之前的情況，因為我并沒有懷孕的經驗，所以不知道自己身上的這些情況，是不是早期懷孕的癥狀，于是，我就在相關網站中進行了查閱，結果發現，我是真的懷孕了。 懷孕初期可能出現的癥狀一覽表，看看你懷孕了嗎？ 當時，我的月經出現了異常，但我還沒有意識到自己懷孕了。因為我以為可能是最近飲食不規律，加上工作太忙的關系導致月經推遲了，所以，也沒有太在意。 不過，身體隨后出現了很多的細微的變化，引起了我的注意： ①RF變得膨脹、堅挺，偶有酸痛感：當時感覺自己的胸部變得比較堅實，還脹脹的，似乎是再次發育的樣子，別提心里面有多美了，但是，壓根兒卻沒有往懷孕那方面想。 ②有疲倦感：晚上困得早、早上不想起床，并且走路干家務都累得很快的感覺。由于我一直都是比較懶一些的，所以當疲倦感頻繁出現的時候，并沒有特別地在意。 ③食量變化（或多或少）：之前其實我是一個輕食主義者，吃的東西并不多，但是不知道怎么地，突然變得貪吃起來，食量大了不少。 ④不喜歡聞某些氣味：我本身對于氣味不是很敏感的，但是，那段時間，我開始對氣味變得極其敏感，就連以前最喜歡的香水味也變得不愛了。 ⑤頭暈惡心：經常蹲久了站起來會頭暈、一吃飯就想吐的感覺。 可能是因為我比較迷糊，又健忘，所以沒在意這些癥狀的出現，但是，當這些情況不間斷地集中出現時，我感覺就有點不太對勁了。 于是，我再一次地在相關網站上進行了查閱，結果在“知識庫”中就找到了身體出現這些問題的原因，原來是懷孕了。 另外，除了我出現的這些癥狀之外，還有一些其它的癥狀，也是孕早期可能出現的，比如尿尿變得頻繁起來、出現便秘的情況、胃部不適等等。 在得知自己懷孕之后，我一下子慌了，因為首次懷孕的我，經常聽說懷孕之后的飲食是有禁忌的，吃不好可是要傷到胎兒的，但是自己卻一點都不懂怎么辦？ 就在我慌亂的時候，突然想到了孕育網站，于是，我就上去翻看相關的知識，果然，里面的知識還是非常全面的，整個孕期，我按照它們的孕育指南健康飲食，每次產檢都順利過關，真的是讓我省了不少心。 以下幾點孕期飲食小貼士也是我從這些孕育網站上學到的，分享給大家，希望能夠幫到正在懷孕的你。 懷孕期間，孕婦的飲食注意事項，孕媽要牢記在心上 ✔保持清淡，不吃刺激性食物 懷孕之后，最好要吃一些清淡的食物，包括食材的烹飪方式也需要注意健康綠色，盡量避免吃那些刺激性的食物、寒涼的食物、容易導致流產的食物等，比如螃蟹、甲魚、山楂等。另外，像是油炸類、火鍋類、冰飲凍品等食物也要少吃。 總之，就是要吃一些性平溫和的食物，不要吃過寒、上火，以及帶有刺激性、致敏性的食物，這些食物都可能會對胎兒的發育造成一定的影響。 ✔加強營養，注意均衡全面 孕期不比以前，胎兒的發育需要較多的營養，所以孕媽就需要注意營養的全面性了，輕食主義是不適用于孕期的。 在孕期，要多吃 一些含蛋白質豐富的食物、含維生素和纖維素豐富的食物等，一是能夠滿足胎兒發育的需求，二是讓孕媽最大限度地避免便秘等情況的發生。 但是加強營養歸加強營養，千萬不要大補，孕早期大補并不是一件好事，有可能會引起反效果呢，因此，孕媽一定要注意。 ✔飲食衛生，注意食材安全性 孕期孕婦的飲食一定要注意，像一些沒煮熟的食物都可能帶有寄生蟲，所以，孕期，孕媽一定要注意飲食衛生，以及食材的安全性。 熟食食材一定要烹飪熟，比如雞蛋、臘肉等，避免感染李斯特菌等，且不要吃生魚片之類的食物。 喝奶一定要喝經過殺菌消毒的奶，不要喝現擠的奶，就算是自己煮開也最好不要喝，因為很可能殺菌不完全。 生熟食物不要混放、混切，要分開存放，分開烹飪和處理。 注意食物的健康性，像是一些深海魚含汞較高、一些皮蛋含鉛較高、酒精類飲品導致畸形率提高等，這些食物都是不健康的，不建議食用 很多女性在剛得知懷孕消息的時候，都非常的緊張害怕，其實懷孕沒那么可怕，只要你了解懷孕的相關知識，知道懷孕有什么表現，懂得孕期的飲食注意事項等，就能夠良好地應對這些狀況，那么，整個孕期你都可以很輕松了。 發表評論