金融管理描述：：兒童每天需要多少卡路里?準確計算一個人的卡路里需要很多因素。在下面的文章中,Marry Baby將分享兒童每個特定階段的卡路里需求。媽媽不要錯過!了解孩子每天需要多少卡路里的重要性什么是卡路里?一句話,熱量是能量的一個單位。我們的身體消耗食物并將其轉化為能量 (卡路里),以維持生命活動。但是,媽媽應該注意的是,卡路里不被用作估計任何食物的重量或長度的參數。例如,一個蘋果提供約80卡路里的熱量,這意味著這是孩子在吃蘋果后可以獲得的能量部分。事實是,幾乎每種食物都含有卡路里,人體主要從卡路里中攝取卡路里。因此,可以說卡路里對孩子的身體非常重要。但是,必須知道兒童每天需要多少卡路里,以避免短缺或過多。從那里,媽媽可以制作菜單,以確保更多必要的營養元素。卡路里對兒童健康的作用在回答孩子每天需要多少卡路里之前,讓我們討論一下卡路里對孩子的作用。為身體的日常活動提供能量。有助于內部器官的節律性運作。但是絕對不建議只攝入卡路里,而不使用或僅使用少量能量。盡管即使孩子坐著,看電視,站著甚至睡覺,身體通常也會燃燒卡路里,但這些還不夠。更重要的是,在一天中,您需要至少運動1小時或更長時間。運動時,孩子的身體不僅會燃燒卡路里,還會促進健康并保持良好的體重。回到主要問題: 兒童每天需要多少卡路里?答案在很大程度上取決于年齡,體重,性別,運動水平,健康狀況等因素。因此,在評估所有這些因素后,母親可以計算出兒童每天所需的卡路里。下一部分的內容是有關兒童各個階段的卡路里需求的最基本和最一般的信息。新生兒每天需要多少卡路里?嬰兒期 (0-12個月大) 的兒童通常以母乳喂養為主; 特別是對于6個月以下的嬰兒,兒科專家建議嬰兒應純母乳喂養。根據美國國家科學院醫學研究所的數據,新生兒所需的卡路里攝入量如下:0-6個月的孩子需要多少卡路里?在此期間,嬰兒需要108.3kcal/kg。特別是,嬰兒將需要蛋白質: 2 g/kg,鈣: 66.7 mg/kg,磷: 50 mg/kg,鎂: 6.7 mg/kg。6-12個月的兒童需要多少卡路里?這個年齡的嬰兒需要94.4kcal/kg。特別是,嬰兒將需要蛋白質: 1.6 g/kg,鈣: 66.7 mg/kg,磷: 55.6 mg/kg,鎂: 6.7 mg/kg。例如,母親的6個月大嬰兒目前體重8kg,因此每天需要94.4x8 = 755.2kcal。媽媽根據寶寶的具體年齡和體重數來計算!>> 媽媽看到更多嬰兒母乳不足的跡象幼兒每天需要多少卡路里?對于幼兒或1-3歲的孩子,他們非常活躍,總是想探索周圍的世界。幼兒所需的卡路里攝入量為每天100kcal/kg。特別是,嬰兒將需要蛋白質: 1.2 g/kg,鈣: 61.5 mg/kg,磷: 61.5 mg/kg,鎂: 6.2 mg/kg (根據國家科學院醫學研究所-國家科學院)。從這里可以推斷出,對于體重10-14kg的嬰兒,每天的卡路里估計為1,000至1,400卡路里。但是,母親不一定需要一次塞滿孩子,而應該在一天中分成4-5頓小餐。因為,幼兒的胃通常很小且敏感。這時,身體需要更多的時間來消化食物。>> 媽媽可能會關心6種適合低體重兒童的有效解決方案學齡前兒童每天需要多少卡路里?與幼兒相比,根據美國國家科學院醫學研究所的建議,學齡前兒童 (約4-6歲) 每天需要減少約90kcal/kg的卡路里。同時,嬰兒將需要蛋白質: 1.2 g/kg,鈣: 40 mg/kg,磷: 40 mg/kg,鎂: 6 mg/kg。例如,母親的孩子在4歲時,估計現在的卡路里將達到每天1,500卡路里 (相當于16.6 kg)在這個階段,媽媽在喂養學齡前兒童時可能會遇到很多困難。孩子傾向于玩耍而不是吃飯的原因使您花費大量時間喂養他。>> 媽媽看到更多4歲厭食癥的10種美味食譜學齡兒童需要多少卡路里?據美國國家科學院醫學研究所估計,7-10歲的兒童每天需要71.4kcal/kg。特別是,兒童將需要蛋白質: 1 g/kg,鈣: 28.6 mg/kg,磷: 28.6 mg/kg,鎂: 6.1 mg/kg父母還需要注意上學的孩子的飲食問題。嬰兒往往容易沉迷于垃圾食品,這可能使兒童患肥胖癥的風險很高。10-12歲的孩子每天需要多少卡路里?如上所述,10歲的孩子每天需要71.4kcal。到了11歲,卡路里需求現在區分了男孩和女孩。11-13歲的男孩每天需要多少卡路里?我每天需要55.6kcal/kg。特別是,兒童需要確保蛋白質: 1 g/kg,鈣: 26.7 mg/kg,磷: 26.7 mg/kg,鎂: 6 mg/kg。11-14歲的女性兒童每天需要多少卡路里?女孩將需要更少,即每天47.8.6千卡/千克。特別是,兒童需要確保蛋白質: 1 g/kg,鈣: 26.1 mg/kg,磷: 26.1 mg/kg,鎂: 6.1 mg/kg。因此,我知道10-12歲的孩子每天需要多少卡路里!讓孩子節食減肥,應該嗎?在了解了孩子每天需要多少卡路里之后,許多母親有點擔心他們的孩子似乎吃得比推薦的多,并且看起來比同齡人更 “胖”。不良的飲食習慣有時會導致兒童體重增加和肥胖。但是,這并不意味著母親強迫孩子節食減肥。除非收到醫生的建議或由于某些強制性健康狀況,否則兒童絕對不應該這樣做。相反,從一開始就培養孩子健康的飲食習慣,并結合減少餐糖將是幫助孩子有效減肥的最佳方法。揭示兒童均衡飲食談論如何喂養孩子是合理的,這是一個漫長的故事。總之,均衡飲食將要求母親知道孩子每天需要多少卡路里,并在基本食物之間保持平衡,例如:富含碳水化合物的食物,例如全麥面包,面食,白米飯,新鮮蔬菜,塊莖和水果。肉或魚。牛奶和黃油,奶酪等形式的健康脂肪...請記住,適當飲食將是兒童健康成長的重要前提。為此,母親需要了解孩子每天需要多少卡路里。如果孩子有任何營養問題,母親可以咨詢醫生。嫁給寶貝 發表評論