投資理財描述：：懷孕初期是胎兒最脆弱的時候，稍微不注意很容易引發先兆流產。所以，懷孕后準媽媽的飲食可要多加留意了，除了要遠離對孕婦胎兒不利的食物外，安胎保胎的食物也要適量攝入。那么，懷孕初期吃什么保胎？保胎期間不宜吃的食物有哪些呢？ 懷孕初期保胎吃什么好 懷孕初期是胎兒最脆弱的時候，小生命剛剛在子宮內萌芽。所以飲食反面一定要注意，應該遵循營養全面、科學搭配的原則，避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。準媽媽們要注意飲食以清淡為主，少量多餐，避免油膩和刺激的食物。 供給充足的熱量 懷孕初期很多準媽媽會有早孕的反應，導致食欲不振，這時更應該注意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅果等。 供給充足的蛋白質 懷孕初期孕媽媽要注意補充充足的蛋白質，蛋白質是孕媽媽的重要的物質基礎，同樣也是構成寶寶身體組織的不可或缺之物。所以，孕媽媽要多吃富含蛋白質的食物，比如牛肉、雞蛋、牛奶、豆制品、魚、瘦肉、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。 攝入充足的維生素 除了補充充足的蛋白質外，還要攝入充足的維生素，因為懷孕初期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以要注意維生素營養全面。而水果和蔬菜就富含有多種維生素，每天多吃新鮮水果和蔬菜來補充各種維生素，尤其是含有葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。多吃含葉酸的食物，以有效地預防胎兒神經管畸形。 含有葉酸的的食物有：菠菜、花椰菜、萵苣、青菜、香蕉、獼猴桃、草莓、橘子、櫻桃、葡萄、核桃、黃豆、胡蘿卜、牛肉等。 富含維生素的食物：動物內臟、油菜、卷心菜 胡蘿卜、綠葉蔬菜等。 保胎期間不宜吃的食物 少吃辛辣食物 懷孕后，盡量少吃辛辣的食物，比如辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起孕婦便秘。便秘時孕婦會用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良后果。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。 有興奮作用的飲食 孕婦不宜飲用含有興奮作用的食物，比如咖啡、茶、酒等，大量飲用后，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。而且酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。 避免吃過多的糖 喜歡吃甜食的準媽媽們，要注意避免吃過多的糖，很容易引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。 避免吃味精 懷孕后盡量不要吃味精，味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。 人參、桂圓等補品 很多人認為懷孕后需要大補，吃的越好對孕婦和胎兒越好。其實是錯誤的，特別是需要保胎的孕媽媽，不能亂吃用補品，最好不要吃含有參類的補品。參類能活血，同時具有“抗凝”的作用，有可能會引起出血甚至流產。還會加重早孕反應、水腫和高血壓等；而桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎，所以不宜食用。 含有添加劑的食品 含有添加劑的食品盡量不要吃，是導致畸胎和流產的危險因素，所以孕媽咪要遠離罐頭食品。特別是油條，在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎孕媽媽。 發表評論