理財建議描述：：在1993年時，英國學者Sharp征求了48位孕婦參與實驗，并尋找另外19位尚未懷孕的女性做為對照組，進行一些與記憶力有關的測驗。 結果發現，不少懷孕女性都無法回想起剛才看過的文字，且如果臨時安排測驗，這種狀況將會更加明顯。但是，這并不會使孕婦的理解力下降，也不會影響準媽媽吸收新事物的能力，僅止是新接受的訊息無法久留在大腦里。 （懷孕記憶力變差，讓女性困擾不已。） 4招幫助孕媽咪，維持良好記憶力 雖說有多數準媽媽，都無可避免地在懷孕期間發生記憶力變差的情況，但經由養成某些日常生活習慣，也有助于預防記憶力衰退過快。 1.充足睡眠 擁有足夠的睡眠時間，可以讓腦部調整思緒，且在人體進入沉睡的這段期間，某些器官也會進行排毒的工作，身體處在越沒有負擔的情況下，自然比較不會心神不寧，影響專注力。 2.做運動、聽音樂 做運動和聽音樂都能讓孕婦達到放松的效果，且胎兒滿20周大之后，開始會發展聽力，準媽媽可在此時進行音樂胎教，讓寶寶的神經系統發展得更為完善。運動方面來說，基本上輕量運動都能達到讓記憶力、專注力集中的效果。 3.保持愉快心情 建議準媽媽在懷孕期間，應找出自己的興趣，并時常執行，或是找朋友聊天吃飯，維持輕松愉快的心情，畢竟長久累積過多壓力，大腦的海馬回（掌管記憶的部位）會受到損害，所以孕婦應找出讓自己開心的方法并勇于實踐。 4.寫筆記 可以將想做的事情，一一寫在筆記本上，待事情完成后，再用筆劃掉，如此一來，就能確實輔助記憶力變差的問題。雖然目前有很多手機軟體都具備記錄行程的功能，但如果準媽媽只用手指頭按鍵盤輸入行程，會因為過度依賴其便利性而導致記憶力更不佳，但若是親手寫下筆記，至少腦海里還會留下一點淺淺的印象，因此建議孕婦應動手寫下筆記。 家人給予孕媽咪體諒 懷孕時發現記憶力變差，對準媽媽來說，雖不會對日常生活造成太大的負面影響，但仍會造成某些不便。準爸爸及家人也要給予關懷與體諒，畢竟懷胎十個月當中，要忍受諸多身體不適，若再加上記性變差，準媽媽可能會覺得很無助，所以在面對健忘的老婆時，老公別忘了發揮耐心，適時伸出援手。 發表評論