拉梅茲呼吸法有用嗎?掌握原理幫助孕婦分娩減痛、順利生產!:股票價格
股票價格描述::懷孕中的媽咪妳是否聽過「拉梅茲呼吸法」呢?拉梅茲呼吸法(Lamaze Childbirth Method)指的是以正確的放松及呼吸方法,幫助產婦更順利生產。拉梅茲呼吸法可以幫助孕婦順利生產嗎?如何正確使用拉梅茲呼吸法?生產前有哪些注意事項呢?
孕婦生產拉梅茲呼吸法的起源
拉梅茲呼吸法由法國婦產科醫生Ferdinand Lamaze 在 1950 年代初期開發,目前是最常見的分娩計劃之一。拉梅茲呼吸法可以讓孕婦學習應對宮縮疼痛,以更輕松的方式緩解分娩期間的不適感。
拉梅茲呼吸法以其有節奏的呼吸練習而廣為人知,它可以降低分娩時的心率、焦慮和疼痛感。拉梅茲呼吸法之所以起作用,是因為當呼吸成為焦點時,其他感覺(例如分娩疼痛)就會變的比較沒那么明顯。有意識的呼吸是一種特別有用的分娩技巧。
4種拉梅茲呼吸法教學
【廓清式呼吸】
每次呼吸的開始及結束各會使用一次,用鼻子慢慢深吸氣,感覺腹部微凸后,用嘴巴像吹蠟燭一樣慢慢吐氣,胸部保持放松。
【慢速呼吸法】
適用時機:子宮約5-20分鐘收縮一次,每次持續30-60秒,子宮頸開小于4公分
呼吸技巧:子宮收縮開始時,產婦由鼻子吸氣,嘴巴慢慢吐氣,頻率維持「吸、二、三、四,吐、二、三、四」的頻率,搭配廓清式呼吸,直到子宮收縮結束。
口令:
1.子宮收縮開始
2.廓清式呼吸
3.吸二、三、四,吐二、三、四(重復6-9次)
4.廓清式呼吸
5.子宮收縮結束
【調節式呼吸法】
適用時機:子宮約3-5分鐘收縮一次,每次持續45-60秒,子宮頸開口4-7公分
呼吸技巧:子宮收縮開始時,產婦由鼻子吸氣,吐氣時發出『嘻』之氣音,鼻子再吸氣,吐氣時發出『呼』之氣音,直到子宮收縮結束
口令:
1.子宮收縮開始
2.廓清式呼吸
3.吸二、三,「嘻」二、三
4.吸二、三,「呼」二、三
5.廓清式呼吸
6.子宮收縮結束
【節律式呼吸法】
適用時機:子宮約2-3分鐘收縮一次,每次持續60-90秒,子宮頸開口>7公分
呼吸技巧:子宮收縮開始時,產婦由鼻子吸氣,吐氣時發出「嘻、嘻、呼」之氣音,直到子宮收縮結束
口令:
1.子宮收縮開始
2.廓清式呼吸
3.吸,嘻、嘻、呼(重復)
4.廓清式呼吸
5.子宮收縮結束
拉梅茲呼吸法練習注意事項
練習時間建議在空腹或飯后2小時以后 練習前建議先上廁所,并換上寬松的衣服 選擇堅固平坦的木板床或地板 從第七個月開始慢慢練習、增加次數
如何正確應用拉梅茲呼吸法?
第一產程 子宮頸約開0~10公分 呼吸法及舒緩應用 子宮頸口開0~3公分(子宮頸慢慢開始軟化變薄) 運用拉梅茲慢速呼吸法 子宮頸口開4~6公分(產程開始進入活動期,宮縮強烈,腰酸不適) 先生可幫忙按摩舒緩腰酸 運用拉梅茲調整式呼吸法 子宮頸口開7~10公分(宮縮強烈,頻率增加,胎頭下壓,便意感) 先生可幫忙按摩舒緩腰酸 運用拉梅茲節律式呼吸法或是運用拉梅茲直呼法呼吸。 第二產程 子宮頸全開。 此時需要開始教導產婦正確用力,減少不必要的體力消耗 第三產程 胎兒娩出至胎盤娩出。
發表評論